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Andreas Hofer InstitutAndreas Hofer Straße 30, 6020 Innsbruck, Österreich
Tel +43 512 58 48 61Fax +43 512 58 48 61-9
Mo - Fr 08.00 - 18.00Termine nach Vereinbarung
Werden Sie aktiv für Gelenke und Knochen in Bestform!
Mag. pharm. Jakob Moncher
- Vermeiden Sie Fehlhaltungen, denn diese überlasten Ihre Gelenke.
- Wechseln Sie öfter Ihre Körperposition, in dem Sie im Gehen telefonieren, auch mal an einem Stehpult arbeiten und sich ab und zu kurze Pausen für Dehnungsübungen gönnen.
- Bewegen Sie sich regelmäßig, das trainiert Ihre Muskeln. Diese stützen Ihre Gelenke, geben ihnen Halt und sorgen für deren Entlastung.
- Versorgen Sie Ihre Knochen und Gelenke mit wertvollen Vitalstoffen. Essen Sie reichlich Eiweiß, Milch und Milchprodukte sowie Gemüse und Obst.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht, denn jedes Kilo weniger an Körpergewicht entlastet auch Ihre Gelenke.
Bleiben Sie gesund,
Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher
SchließenMag. pharm. Jakob Moncher
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