Ich möchte Ihnen sagen, dass Sie schon zu den Gewinnern gehören, wenn Sie im ersten Schritt nur mal die Sportschuhe anziehen und eine kleine Runde drehen.

Eine wirklich kleine Runde! Beim zweiten Mal können Sie dann schon eine etwas größere Runde drehen. Aber nur eine geringfügig größere. Wollen Sie wissen, warum ich mit meiner Empfehlung so auf die Bremse trete?

Nun, weiter und schneller kommen Sie so von ganz allein. Doch die ersten Schritte sind aus meiner Erfahrung heraus die allerschwersten für die Bewegungsmuffel und daher sollten sie nur eine ganz kleine Hürde sein.

Ich möchte Ihnen noch eines mit auf den Weg geben: Fordern Sie sich, aber überfordern Sie sich nicht. Warum? Weil Sie die Belohnung, das durch Bewegung selbstproduzierte Wohlfühlhormon namens Dopamin, so erhalten und Sie im besten Fall nach der (kleinen) Trainingseinheit noch Lust auf die nächste haben.

Auf die Plätze, fertig, los: rein in die Sportschuhe und als Gewinner auf das Siegertreppchen! Ihr Geist, Körper und Herz werden es Ihnen danken!

Lassen Sie es sich gut gehen!

Mag. pharm. Jakob Moncher