Für die guten Vorsätze habe ich auch gleich 7 figurbewusste Tipps für Sie:

1. Essen Sie täglich 3 sättigende Mahlzeiten – und nichts zwischendurch.
    
2. Gemüse und Salat sind die Sattmacher, sie füllen Ihren Magen – hier dürfen Sie reichlich zugreifen! Vorsicht aber mit frittierten Varianten und gehaltvollen Soßen, sie machen das Gute in Salat und Gemüse zunichte und schlagen beim Kalorienkonto zu.
    
3. Eiweißreiche Lebensmittel sollten bei keiner Mahlzeit fehlen – sie machen und halten lange satt.
    
4. Kohlenhydrathaltige Getränke zwischen den Mahlzeiten sind Tabu – sie liefern nicht nur unnötige Kalorien, sondern können auch Ihre Fettverbrennung unterbrechen.
    
5. Gezielte Kraftübungen – bauen Muskulatur auf und straffen Ihre Figur. Morgens 10 Minuten Gymnastik sind ein guter Einstieg in den Tag.
    
6. Regelmäßige Bewegung – unterstützt den Energieverbrauch und Ihre Fettverbrennung. 30 Minuten täglich sollten es sein.
    
7. Ausreichend Schlaf – empfehlenswert sind etwa 8 Stunden, damit Ihr Körper ausreichend ausruhen und regenerieren kann.

Ich wünsche Ihnen einen guten Start ins neue Jahr. 

Bleiben Sie gesund 

Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher