Sie kombinieren ihre Lebensmittel ganz nach Lust und Laune, doch haben sie dabei ein bestimmtes Prinzip im Hinterkopf – und genau das hilft ihnen, ihre Gesundheit zu stärken, ohne Verzicht zu üben.

Die Hälfte der Mahlzeit besteht aus Gemüse, Salaten und/oder Pilzen, fein mit Gewürzen, Kräutern und hochwertigen Ölen angemacht. Dazu gesellen sich Eier (z. B. in einem feinen Omelette), Fisch, Milchprodukte oder Fleisch – dadurch erhält der Körper jede Menge wertvolle Nährstoffe, die er braucht und die für das Wohlfühlen entscheidend sind.

Auch Kartoffeln – wie einer Gemüse-Tortilla – Pasta, Brot oder Reis gehören als Begleiter in kleinem Maße zum guten Essen der Menschen am Mittelmeer dazu. Kommt Ihnen das bekannt vor? Genau, es ist auch das Tellerbeispiel von Bodymed.

Essen Sie im Alltag wie im Urlaub: farbenfroh und eiweißreich!

Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher