Wer ein geschwächtes Immunsystem hat, den kann es jetzt schnell erwischen.Machen Sie jetzt Ihre Abwehrkräfte fit, denn die Erkältungswelle kommt ganz bestimmt!  

Ihre Abwehrkräfte lieben den richtigen Mix aus ausreichendem Schlaf, regelmäßiger Bewegung und vitalstoffreicher Ernährung. Dabei sind insbesondere Vitamin C und Zink von großer Bedeutung. Beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 

Die besten Zinklieferanten sind tierische Lebensmittel, zudem kann Ihr Körper diese besser verarbeiten als Zink aus pflanzlichen Lebensmitteln. Die Vitamin C-Bomben hingegen sind pflanzlicher Herkunft. 

Lebensmittel (Portionsgröße)/Zinkgehalt
Emmentaler Käse (30 g)/1,7 mg
Mageres Rindfleisch (150 g)/7,4 bis 7,8 mg
2 Eigelb (46 g)/1,8 mg
Kürbiskerne (20 g)/1,2 mg 
Paranüsse (30 g)/1,2mg
Haferflocken (60 g)/2,4 mg
Linsen (60 g)/2,2 mg 

Lebensmittel/Vitamin C-Gehalt pro Portion (150 g)
Schwarze Johannisbeere/262,5 mg
Petersilie/240,0 mg
Paprika/210,0 mg
Rosenkohl/165,0 mg
Grünkohl/157,5 mg
Brokkoli/142,5 mg
Spinat/75,0 mg 

Mein persönlicher Tipp: 
WELLCURA Zink Kapseln  & WELLCURA Acerola Vitamin C Kapseln

Bleiben Sie gesund,

Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher