Bei normaler Belastung verlieren Sie täglich etwa 1 bis 2 Liter Flüssigkeit. Bei körperlicher Belastung sowie hohen Temperaturen kann es aber auch schnell mehr sein.
Minimum ist, dass Sie diese Verluste ausgleichen. Setzen Sie sich daher ein Ziel bei Ihrer Trinkmenge, es sollten mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag sein! Denn Flüssigkeitsmangel kann sich mit Folgen wie Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit, mangelnder Konzentrationsfähigkeit und Kreislaufbeschwerden schnell bemerkbar machen.
6 Trink-Tipps
Bleiben Sie gesund,
Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher