6 Trink-Tipps für Ihr Wohlbefinden : Andreas Hofer Institut

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Achten Sie in dieser Woche mal ganz bewusst auf Ihr Trinkpensum. Bei normaler Aktivität verlieren Sie täglich rund 2,5 Liter Flüssigkeit. Mindestens das sollten Sie ausgleichen, darum setzen Sie sich ein Ziel von 3 Litern pro Tag! Denn Flüssigkeitsmangel kann sich mit Folgen wie Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit, mangelnder Konzentrationsfähigkeit und Kreislaufbeschwerden schnell bemerkbar machen.

Mag. pharm. Jakob Moncher

6 Trink-Tipps

Stellen Sie sich bereits morgens den Tagesbedarf an Mineralwasser in Sichtweite bereit.
Wenn Sie ein Glas Mineralwasser ausgetrunken haben, schenken Sie sich sofort nach.
Trinken Sie zu jeder Mahlzeit und nach jeder Aktivität mindestens ein Glas Mineralwasser.
Warten Sie nicht auf den Durst, sondern trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt.
Softdrinks und Fruchtsäfte sollten Sie meiden (Zufuhr von Zucker und Kalorien)! Abwechslung bieten Ihnen Limetten- und Zitronenscheiben sowie frische Minzblätter im Mineralwasser.
Binden Sie wasserreiches Gemüse und Obst, wie Gurken und Melonen, täglich in Ihren Speiseplan ein.

Bleiben Sie gesund!

Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher

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Mag. pharm. Jakob Moncher